Женская и мужская интимная анатомия

Прежде, чем осваивать систему занятий Имфлекс, обратимся к анатомии. В принципе, несмотря на анатомические различия, нервные импульсы во время сексуального возбуждения мужчины и женщины получают аналогичным образом. Их отражает данная схема, где также обозначена ЛК-мышца, чрезвычайно важная для нашей системы тренировок.

 
Рис. 3. Схема взаимосвязи сексуальных импульсов и нервных окончаний.

Вокруг уретры, влагалища и ануса расположено мышечное кольцо (ЛК-мышца – см. рис.3), состоящее из нескольких небольших мышц. Это основная опора, поддерживающая органы малого таза (стенки влагалища, матка, яичники, мочевой пузырь). Она простирается от лобковой кости до копчика, а также включает мышцы, поддерживающие анус (задний проход) и граничащие с ним внутренние органы, не давая им опуститься. Находится это мышечное кольцо на расстоянии 2-3 см от кожного покрова. ЛК-мышца управляется нервом, который контролирует активность ануса и половых органов, посылая сигналы от них в мозг и передавая их обратно. ЛК-мышца также связана с тазовым внутренним нервом, ответвление которого у женщин соединяет нижнюю часть позвоночника с маткой и мочевым пузырем, а у мужчин – с простатой и мочевым пузырем. Соответственно, если эти мышцы развиты, то сознательные сокращения и расслабления стимулируют простату у мужчин и матку у женщин. Во многом здоровье этих органов зависит от этой мышцы. Из-за ее слабости возникают такие патологические состояния, как геморрой, недержание мочи, опущение влагалища и матки, хронические воспаления и даже миомы, а также некоторые формы бесплодия и проблемы с вынашиванием плода или осложнения во время родов.  У мужчин слабость интимных мышц приводит прежде всего к нарушениям эрекции (от которых до импотенции рукой подать), а также простатиту и вазикулитам. Но если человек начинает тренировать ЛК, то многие болезни и  проблемы полностью отступают.

Врата жизни и смерти
Великие лекари древности, к которым присоединились и передовые современники, утверждают: в ЛК сосредоточена энергия, которая рождает жизнь и поддерживает ее. Согласно философии йоги, именно здесь расположена базовая чакра Муладхара, от которой зависит наше физическое здоровье и материальный успех.  Даосские учителя обращают особое внимание на точку промежности, которая называется «Врата жизни и смерти». Они же повествуют и о таинственной точке «миллион долларов», которая находится также в этой зоне. Необычное ее название идет из глубины веков. Престарелые императоры платили монастырям миллион золотых монет за работу с этой точкой. И было за что - правильное нажатие надолго восстанавливало потенцию.
Следует уточнить, что эрекция мужчины, ее продолжительность или слабость, определяются силой ЛК-мышцы. Страсть и темперамент мужчин и женщин также напрямую зависят от ЛК потому, что осознанные сокращения влияют на выработку гормонов, дающих нам жизненный тонус, вызывающих ощущение счастья. Эта мышца - сильнейший источник сексуальной энергии. Вот почему древние мудрецы заставляли своих учеников развивать ее, ибо знали о том, что сексуальная энергия, ею вырабатываемая, связана с мозгом. Стимулируя мозговые центры, она улучшает память и способствует всплеску мудрых решений. У некоторых людей она преобразовывается в энергию духовную, рождая творчество и полет фантазии.
К счастью, мы можем ее развить и научиться управлять этой мышцей, подчинив ее своей воле при помощи особых упражнений. Чем сильнее ЛК-мышца, тем больше удовольствия смогут ощутить во время любовной игры мужчины и женщины, овладевшие секретными техниками, а также их счастливые партнеры (и партнерши).

Гамаки для нашего здоровья
Рассмотрим теперь более подробно мышечный каркас сокровенных женских и мужских органов. Мышцы любви на медицинском языке называются мышцами тазового дна. Они соединяются в целую систему, выполняя жизненно важную функцию - поддержка внутренних органов. В нашем теле есть три диафрагмы. Вверху (примерно на уровне солнечного сплетения) – дыхательная диафрагма, которая отвечает за вдох и выдох, поднимаясь и опускаясь. А еще есть две нижние диафрагмы - мочеполовая и тазовая (именно они соединяются в кольцо, которое называют ЛК-мышцей). Мочеполовая диафрагма, иначе говоря, - это мышца, прерывающая мочеиспускание, а тазовая – мышца, поднимающая анус. Это как гамаки, которые поддерживают все органы брюшной полости. Именно они важны для тренировок, раскрывающих мужской и женский сексуальный потенциал. И еще, конечно,  для этого процесса нужны все мышцы брюшного пресса - прямые, косые, верхнего и нижнего отдела. И женщины, и мужчины, регулярно тренируя свои интимные мышцы, могут решить многие проблемы со здоровьем в половой сфере.
Есть несколько известных мифов по поводу мышц любви. Например, считается, что вагинальный канал - это все мышцы влагалища. Но на самом деле вагинальный канал – это только гладкая мышечная структура, которая не управляема нашей волей и не имеет памяти, а действует рефлекторно. Что такое в нашем организме гладкая мускулатура? Это желудок,  кишечник, мочевой пузырь, стенки сосудов. Согласитесь, мы не можем приказать сжаться желудку или мочевому пузырю. Соответственно, гладкая мышечная структура не управляется волей. Она  способна сокращаться лишь под воздействием сигнала извне,  либо спазма, но это будет непроизвольный сигнал. Если желудок болит, то он сжимается. Вагинальный канал может сжаться только от спазма во время оргазма.
Мышцы тазового дна – это поперечно-полосатая мускулатура, которая крепится к костям, управляется волей и имеет память. Она устроена аналогично все мышцам, которые крепятся к костям и которые мы можем прокачать с помощью определенных упражнений. Мышцы тазового дна, поскольку относятся к поперечно-полосатой мускулатуре, подчиняются всем тем законам, которым мы следуем при прокачке вообще всех групп мышц тела. Для роста им необходим белок и достаточное потребление воды. Т.е. если вы сидите на диете, то мышцы тазового дна, мышцы любви, естественно, теряют свою силу. Их память будет накапливаться, а сила - нет. Еще одно важное условие - при тренировке мышц тазового дна обязательно нужно делать растяжку, как и при любых интенсивных тренировках. Для женщин особенно важно научиться правильно растягивать мышцы, поскольку это помогает подготовиться к родам.
Сократить вагинальный канал мы можем только с помощью поперечно-полосатой мускулатуры, которая находится вокруг вагинального канала, а также вокруг прямой кишки. Мышца, прерывающая мочеиспускание, сжимает вагинальный канал спереди и с боков (и может сжать его только на 20 %), а мышца, поднимающая анус, - сзади, с боков и спереди, то есть со всех сторон (она намного мощнее и сжимает вагину на 80 %). Мышцы,  управляемые волей, находятся в нижней трети вагинального канала. Когда мы сокращаем эти мышцы, сокращается именно нижняя часть вагины.
Сократить верхнюю часть вагинального канала (его свод) женщины могут при использовании мышц пресса, мышц верхней диафрагмы и ягодичных мышц. Это отлично получается у тех, кто занимается танцем живота.  Женщина, которая тренирует интимные мышцы, должна постоянно исследовать себя  с помощью специальных тренажеров (ссылка на страницу о тренажерах для женщин). Да и мужчины могут следить за своими успехами благодаря тренажерам (ссылка на страницу о тренажерах для мужчин). Во время занятий вы можете наблюдать, насколько мышцы стали плотнее, насколько они стали эластичнее. Интересно, что у женщин изначально, без тренировок, мышцы любви занимают 20-30% вагинального канала, а если их постоянно тренировать,  они могут занимать 50-60% вагины. Аналогично и у мужчин – чем сильнее развиты интимные мышцы, тем выше их потенциал.
Научиться осознанно чувствовать мышцы тазового дна – очень важный этап в процессе тренировок по системе Имфлекс. И мужчины, и женщины, идущие по этому пути, со временем смогут легко отделять по ощущениям интимные мышцы от мышц пресса.
Давайте попробуем сосредоточить ощущения на некоторых интимных мышцах. Например, чтобы ощутить мышцу, прерывающую мочеиспускание,  можно попробовать сокращать клитор, или попытаться остановить процесс мочеиспускания. А если подтягивать анус, то можно ощутить мышцу, которая им управляет. Но самое интересное – попробовать отыскать ту саму загадочную точку жизни и смерти. Для этого надо сначала подтянуть мышцу, прерывающую мочеиспускание, затем мышцу ануса, а теперь, то,  что осталось между ними.
Итак, мы немного познакомились с мышцами тазового дна. Важно понять, что именно тренировки по методу Имфлекс помогают разнообразить наши ощущения. Они позволяют развить чувствительность всего вагинального канала (в том числе таинственной точки G и не менее загадочной оргазмической манжетки в самой глубине влагалища)  и наружных половых органов. При желании можно пробудить целый спектр восхитительных ощущений. И самое интересное, что это доступно как женщинам, так и мужчинам (которые развивают чувствительность пениса, промежности и ануса). Разница лишь в том, что женская половая сфера намного тоньше и сложнее. А мужчинам, которые овладели тонкостями Имфлекса, становится легче понять свою партнершу, они могут говорить с ней на одном языке, передавая в каждом движении всю свою страсть и нежность.

1 ошибка.

В наш активный век принято огромное внимание уделять внешней красоте и форме, а вместе с тем внутри нас есть мощная система мускулатуры, которая обеспечивает опору для наших внутренних органов и формирует среду физиологического функционирования мочеполовых органов.

Отечественные медики ждут не дождутся, когда мода на здоровый образ жизни перестанет быть модой, а станет осознанной необходимостью. Хотя сегодня цивилизованная публика освоила тренажерные залы, шейпинг-центры и кружки аэробики, в основном народ озабочен не здоровьем, а имиджем: подавляющая часть посетителей подобных учреждений бьется ради того, чтобы их отражение в зеркале соответствовало глянцевому идеалу журнальных обложек. Однако есть мышцы, которые в зеркале не отражаются. Но если они не работают, ни о каком здоровье, а тем более о красоте и речи быть не может.

К сожалению, о существовании таких мышц люди не подозревают, пока не начинаются разного рода «деликатные» проблемы и не приходят болезни, которые приходится долго и мучительно лечить. А всего-то и нужно – несложная ежедневная тренировка.

Начнем с генитальных мышц :

1. Нижний (наружный) слой состоит из мышц, сходящихся в сухожильном центре промежности. По форме расположения они напоминают восьмерку, подвешенную к костям таза. Луковично-пещеристая мышца ( m. bulbocavernosus ) обхватывает вход во влагалище, прикрепляется к сухожильному центру и клитору. При сокращении этой мышцы сжимается вход во влагалище. Седалищно-пещеристая мышца ( m. ischiocavernosus ) начинается от седалищного бугра нижней ветви седалищной кости и прикрепляется к клитору. Поверхностная поперечная мышца промежности ( m. transverses perinea superficialis ) начинается от нижней ветви седалищной кости, а оканчивается в сухожильном центре промежности. Наружный сфинктер заднего прохода ( m. sphincter ani externus ) – мышца, сжимающая конечную часть прямой кишки. Глубокие пучки мышцы берут свое начало от верхушки копчика, обхватывают заднепроходное отверстие и оканчиваются в сухожильном центре промежности.

2. Средний слой – мочеполовая диафрагма ( diaphragma urogenitale ), занимающая переднюю половину выхода таза. Она представляет собой треугольную мышечно-фасциальную пластинку, расположенную под симфизом, в лобковой дуге. Через мочеполовую диафрагму проходят мочеиспускательный канал и влагалище. В переднем отделе мочеполовой диафрагмы мышечные пучки окружают мочеиспускательный канал и образуют его наружный сфинктер. В свою очередь в заднем отделе заложены мышечные пучки, идущие в поперечном направлении к седалищным буграм, данная часть мочеполовой диафрагмы называется глубокой поперечной мышцей промежности ( m. transverses perinea profundus ). 
Ослабление генитальных мышц, которое происходит из-за их недостаточной тренированности или естественных возрастных изменений, ведет к смещению органов малого таза. В первую очередь от этого страдают функции мочевого пузыря, матки, маточных труб, яичников, сексуальная функция.

Ослабление генитальных мышц, которое происходит из-за их недостаточной тренированности или естественных возрастных изменений, ведет к смещению органов малого таза. В первую очередь от этого страдают функции мочевого пузыря, матки, маточных труб, яичников, сексуальная функция.

Со слабостью генитальных мышц связана практически вся женская гинекология – стрессовое недержание мочи, опущение матки, стенок влагалища, бесплодие, воспаления, опухолевые процессы (миома матки, эндометриоз и др.). Многие ли из нас знают, что от этих мышц зависит правильное расположение матки, без чего практически невозможно нормальное течение беременности и родов? Со слабостью генитальных мышц может быть связано и бесплодие (нередко долгожданная беременность наступает после их укрепления). И, конечно, недостаточный тонус генитальных мышц – источник подавляющего большинства сексуальных проблем: от общей неудовлетворенности интимными отношениями до полного отсутствия оргазма.

Что же касается мужчин, у них недостаточная работа генитальных мышц приводит прежде всего к нарушениям эрекции (от которых до импотенции рукой подать), а также простатиту и вазикулитам. Поскольку мышцы мужских гениталий регулируют процесс мочеиспускания, при детренированности их «последняя капля всегда падает в штаны» (это, конечно, образ, но достаточно конкретный образ). Будет совсем неплохо, если мужчины уяснят, что тренированные мышцы гениталий – это:

• возможность контролируемой эякуляции (увеличение длительности полового акта);
• усиление, укрепление эрекции и тем самым повышение «рейтинга» у женщин.

Эрекция возникает, разумеется, не только и не столько из-за напряжения мышц, но по мере укрепления этих мышц ее качество несомненно улучшается. Кроме того, при напряжении мышц тазового дна происходит естественный массаж предстательной железы и семенных пузырьков. Это уменьшает застой крови в названных органах и оказывает противовоспалительное и рассасывающее действие – то, чего добивались раньше с помощью обычного мануального массажа простаты. Очень большую пользу в комплексе мероприятий по укреплению интимных мышц у женщин может дать гинекологический массаж.

Анальные мышцы :Верхний (внутренний) слой именуется еще диафрагмой таза ( diaphragma pelvis ). Этот слой состоит из парной мышцы, поднимающей задний проход ( m. levator ani ). Обе широкие мышцы, поднимающие задний проход, образуют своеобразный купол, верхушка которого обращена вниз и прикрепляется к нижнему отделу прямой кишки (немного выше заднепроходного отверстия). Широкое же основание купола обращено вверх и прикрепляется к внутренней поверхности стенок таза. В переднем отделе диафрагмы между пучками мышц, поднимающих задний проход, имеется продольно расположенная щель, через которую из полости таза выходят мочеиспускательный канал и влагалище ( hiatus genitalis ). Мышцы, поднимающие задний проход, состоят из отдельных мышечных пучков, начинающихся от разных отделов стенок таза. Этот слой мышц таза является самым мощным.

Если анальные мышцы в хорошем тонусе, при опорожнении кишечника происходит полноценное очищение и самой прямой кишки, и всего толстого кишечника. При слабой же работе этих мышц кишечник опорожняется не до конца, начинаются запоры. Каловые камни и шлаки остаются на стенках кишечника и начинают отравлять нас изнутри. В этом случае начинают принимать слабительные, ставить клизмы, прибегают к гидроколонотерапии. А ведь организм может и должен выводить продукты распада сам. И он прекрасно справляется с этим – если анальные мышцы работают как полагается.

Развитие геморроя, то есть выбухание стенок вен прямой кишки, тоже связано с детренированностью анальных мышц. Если они в хорошем состоянии, их тонус передается стенкам толстой кишки и вен. В противном случае вены начинают выбухать. (Кстати говоря, на начальных стадиях геморроя с этой бедой можно справиться простым укреплением анальных мышц.).

Зачем укреплять интимные мышцы?

Пожалуй, нет такой проблемы – гинекологической, урологической, проктологической, – которую можно решить без укрепления мышц малого таза. Застой крови в нем обусловлен естественными причинами – земным притяжением, и с этим, увы, ничего не поделаешь. Единственный способ не давать крови застаиваться – развивать мышцы малого таза, сознательно заставлять их работать. Почему это так важно? Потому что при застое любая (не обязательно передающаяся половым путем) инфекция ведет к воспалению. Даже внутренняя, будто бы безобидная инфекция, попадая в застойные зоны, может вызвать воспаление в малом тазу (при общем ослаблении иммунитета). И сколько бы с этим воспалением ни боролись, убрать его не удастся, пока не заработают как следует интимные мышцы.

Надо еще иметь в виду, что, когда мышцы тазового дна слабы, начинают опускаться все внутренние органы, снижается тонус брызжеек – связок, с помощью которых эти органы удерживаются в малом тазу. Страдает и внутрибрюшной тонус, а это чревато уже заболеваниями не только органов малого таза, но и желудочно-кишечного тракта.

Недавно американские ученые выяснили, что напряжение (хороший, полноценный тонус) мышц малого таза увеличивает биопотенциал головного мозга, активизируя тем самым работу мозговых структур. Оказывается, об этом давным-давно знали индийские целители, говорившие об особой энергии – «кундалини», которая по позвоночному столбу достигает головного мозга, подпитывая его.

 

 

 

Можно отметить следующие функции тазового дна:

1) является опорой для внутренних половых органов, способствует сохранению нормального положения органов малого таза. Особое значение отдается мышцам, поднимающим задний проход. При сокращении этих мышц происходят замыкание половой щели, сужение просвета прямой кишки и влагалища. При возможном повреждении мышц тазового дна происходят опущение и выпадение половых органов, а также мочевого пузыря и прямой кишки; 

2) является опорой не только для половых органов, но и для внутренностей. Мышцы тазового дна участвуют в регуляции внутрибрюшного давления совместно с грудобрюшной перегородкой и мускулатурой брюшной стенки; 

3) имеют значение мышцы тазового дна и при изгнании плода во время родового акта, все три слоя мышц тазового дна растягиваются и образуют широкую трубку родового канала. После родов мышцы тазового дна  с помощью специальных упражнений и тренажеров скорым временем вновь приобретают свои первоначальные форму и положение.

2 ошибка

Конечно, очень важно, с помощью специальных методик и приборов формировать и восстанавливать тонус мышц тазового дна. Но когда Вы, приобретаете какие либо тренажеры, поинтересуйтесь у производителя прошел ли прибор токсикологические  и медицинские испытания. И это очень важно! Вагина - это полый орган,  выстланный слизистым эпителием, который в свою очередь имеет густую сеть микроциркуляции, мгновенно всасывающую токсические вещества и разносящую их по всему организму! Мне как врачу, в последнее время все чаще приходится сталкиваться , что вместо формирования здоровой мышцы, женщина приобретает еще большие гинекологические проблемы и отравляет организм в целом!

  Наличие патента не является показателем атоксичности и полезности прибора.

3 ошибка

Занятия у низкоквалифицированных инструкторов с искажением практик, что сводит эффективность тренировок к 0. Наши инструктора постоянно  повышают  квалификацию у специалистов послевузовского образования.